一、什麼是氣喘？
是氣管及支氣管對多種刺激物產生過度敏感的反應，造成支氣管狹窄、阻塞及發炎，是 一種呼吸道慢性發炎的疾病，可藉由良好自我照顧降低氣喘發病率及再住院率，以提高生活品質。
二、誘發因素：
分為過敏原及非過敏原兩類，過敏原，如：塵蹣、灰塵、花粉、黴菌、棉絮、動物的毛、藥物、空氣懸浮無微粒等； 非過敏原：病毒、香菸、氣候驟變、刺激性味道、劇烈運動、壓力等有關，有些藥物如：阿斯 匹靈、顯影劑、非類固醇抗發炎止痛劑，也可能會引發。
三、氣喘會有那些症狀？
氣喘症狀感冒很象，但如果久咳不癒、胸悶、甚至會喘，呼吸時有咻咻的喘鳴聲，就有可能是氣喘。氣喘症狀可能在早晨或是夜間特別明顯，但症狀的變異性很大，也並不一定所有症狀都會出現。當您懷疑自己可能是氣喘，請前往胸腔內科門診由專科醫師評估。
四、有效控制氣喘的目標：
1. 輕微或沒有慢性症狀(包括夜間症狀)。
2. 很少急性發作，且症狀很輕微。
3. 沒有緊急求診的記錄，不需要或很少使用急救型支氣管擴張劑。
4. 日常活動(包括運動)不受限制。
5. 尖峰呼氣流速接近正常值，且早晚差異小於20%。
6. 輕微或沒有藥物引起的副作用。
五、居家照護重點：
1. 自我保健方面：
A. 耐心接受治療並與醫師密切配合，依照醫師指示規律服藥，勿擅自停用藥物，按時返回門診接受治療及追蹤。
B. 最好與家人或朋友同住，以預防氣喘發作時無人協助就醫而致生命危險，常有氣喘發作的病友，家中可準備氧氣筒備用。
C. 請隨身攜帶氣喘卡片，卡片上應註明氣喘病人用藥、劑量，以備發作時他人可立即協助就醫。
D. 戒菸，是最重要也是有效的治療，可至家醫科戒菸門診由專業的醫療人員協助。
E. 定期施打流感或肺炎鏈球菌疫苗，減少被感染的機會，引發急性氣喘發作。
F. 辨認氣喘發作的症狀：如咳嗽、喘鳴、胸痛、胸悶或呼吸困難，如果連續使用吸入性藥物三次仍無法緩解，應立即就醫，以防發生生命危險。可使用尖峰吐氣流速計，監測藥物控制情形，於每日早晨及傍晚固定時間各測量一次，病情穩定時 每日測量一次。
尖峰吐氣流速計使用說明：游標在綠燈區(為理想值之80-100%)時，表示狀況穩 定；在黃燈區(為理想值之60-80%)時，應注意是否伴隨日/夜間有咳嗽、喘鳴、呼吸 短促或胸悶等症狀，可使用吸入型支氣管擴張劑來改善症狀；當尖峰吐氣流速計在 紅燈區(為理想值之60%以下)時，請立即使用吸入型支氣管擴張劑並服用口服類固 醇，若用藥後症狀未改善，應立即就醫。
2. 飲食方面：
A. 攝取新鮮均衡的飲食，維持體重於理想範圍內，肥胖者可適度減重，有利改善肺功能。 B. 建議每日增加水果及蔬菜的攝取量，並減少飽和脂肪和乳製品之攝入量。
C. 如不須限制飲水，成人每日最好攝取2000CC水份，使痰變稀較易咳出。
D. 盡量避免食用含過敏原或易誘發氣喘發作的食物，或刺激性過強、冰冷或性質寒涼 的食物(例如：蛋、蝦、魚、牛奶、菸酒、瓜、筍、綠豆芽等)。
3. 環境維護方面：
A. 保持通風及乾淨，預防蟑螂、老鼠及黴菌滋生。打掃時應避免使用掃把，改以吸塵 器或濕抹布擦拭，以減少塵埃飛揚。
B. 家中寢具選擇易洗的太空被或防蟎寢具為宜，每隔一至二週以55-60℃的熱水清洗；避免使用毛毯、地毯、厚重窗簾和沙發。
C. 避免接觸過敏原：如花粉、灰塵、黴菌、絨毛玩具，或吸入刺激性的氣霧：如二手 菸、煙霧、香水、芳香劑、蚊香、樟腦丸、殺蟲劑、燒香、油煙、髮膠、汽油味或 油漆味等。 D. 使用吸塵器及空氣清淨機減低室內的過敏原及維護空氣品質，並使用除溼機保持室 內相對濕度低於50%。
4. 運動與休息方面：
A. 運動前需暖身15分鐘，先使用預防性吸入型藥物，運動時亦需攜帶藥物備用，以預防氣喘急性發作。
B. 從事運動時應儘量使用鼻子呼吸、使用口罩或噘嘴呼吸，以減少換氣時的呼吸道的水份散失。
C. 可依自己體能程度選擇運動種類，以增加肺活量，尤其以游泳最佳，水面上的飽和水氣可大幅減少運動換氣 時呼吸道的水份散失。
D. 應保持充足的睡眠，避免熬夜、生氣、憤怒、焦慮、緊張等情緒，儘量保持心情 靜與穩定。
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