屏東榮總運動門診
世界衛生組織指出「身體活動不足」已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，活動不足除了增加死亡率，還會增加三高等慢性疾病、骨質疏鬆、憂鬱、焦慮等風險。
● 增加身體活動可從日常生活的小改變如，適時中斷久坐時間，步行、腳踏車取代汽機車，爬樓梯取代電梯，飯後散步等。
● 減少靜態生活模式、增加活動度對健康就有正面影響，若能再進一步養成規律運動習慣，對健康有更大益處。
● 運動不難，從減少靜態生活開始！
► 建議每隔1-2小時，以5-10分鐘低強度身體活動，中斷靜態、久坐模式
► 低強度活動可以是簡易徒手訓練，也可以是步行至茶水間、整理辦公環境、處理家務等日常身體活動
許多研究證實，運動能有效預防心血管及其他慢性疾病、維持體重、改善情緒失眠、延緩失能等。美國運動醫學會(ACSM)於2007年發起「運動是良藥 (Exercise Is Medicine)」的活動。